เศร้าโศก เมื่อถึงจุดหนึ่งในชีวิตในหลายจุด ทุกคนล้วนโศกเศร้า ไม่ว่าจะพยายามหลีกเลี่ยงการสูญเสียคนที่รักมากแค่ไหน ก็ไม่สามารถหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดของชีวิตได้ทั้งหมด ดังนั้นจึงเสียใจ ทั้งในทางส่วนตัวและส่วนรวม ในทางเงียบและเสียงดัง แม้ว่าทุกวันนี้ ความโศกเศร้าได้เกิดขึ้นในรูปแบบใหม่ เนื่องจากการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรนา ยังไม่สามารถปลอบประโลมผู้ที่สูญเสียผู้เป็นที่รักได้อย่างปลอดภัยด้วยการกอดหรือโอบไหล่
ยังไม่สามารถเพราะกลัวการแพร่กระจายของไวรัส รวมตัวกันอย่างปลอดภัยเพื่อบอกลา อยู่เพื่อคนอื่นไม่ได้ ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการอยู่ตรงนั้นเป็นหนึ่งในส่วนที่สำคัญที่สุดของกระบวนการเศร้าโศก มันทำลายล้างมาก แต่อย่างใด อดทนมาตลอด เคธี่ เชียร์ศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์แห่งโรงเรียนสังคมสงเคราะห์ และผู้อำนวยการผู้ก่อตั้งศูนย์ความเศร้าโศกที่ซับซ้อนที่โคลัมเบีย กล่าวว่า คิดว่าจะบอกว่าโดยเฉลี่ยแล้วน่าจะโอเค
มหาวิทยาลัยสิ่งหนึ่งที่กำลังทำคือการยอมรับมัน ซึ่งสำคัญมาก บ่อยครั้งที่ความโศกเศร้าเป็นสิ่งที่รับรู้เพียงครึ่งๆ กลางๆ เคธี่ เชียร์กล่าวว่าในฐานะประเทศหนึ่ง สหรัฐฯ ต้องใช้เวลาระยะหนึ่งในการเผชิญหน้ากับผลกระทบที่แท้จริงจากการแพร่ระบาด ชี้ไปที่งานรำลึกที่โจ ไบเดน และกมลา แฮร์ริสจัดขึ้นที่กรุงวอชิงตัน ดี.ซี. โดยเริ่มแรกในฐานะประธานาธิบดีและรองประธานาธิบดีที่ได้รับเลือก และต่อมาในฐานะประธานาธิบดีและรองประธานาธิบดี ถือเป็นก้าวแรกที่สำคัญ
หากล่าช้าไปบ้าง เรื่องแบบนั้นทำได้ไม่ดีนัก และต้องทำให้ดีกว่านี้เพราะมันมีประโยชน์มาก และแน่นอนว่าจัดการกับปัญหาความเหลื่อมล้ำได้ไม่ดีเช่นกัน กำลังยัดเยียดให้ประชากรที่เปราะบางที่สุดต้องโศกเศร้าพอๆ กับความตาย แต่ความโศกเศร้าที่จุดสนใจ ในขณะที่โรคระบาดได้ดำเนินไปนั้นทวีความรุนแรงขึ้น และนั่นเป็นสิ่งที่ดี มีความสนใจเพิ่มขึ้นอย่างมากในการทำความเข้าใจความเศร้าโศก และช่วยให้สาธารณชนเข้าใจและจัดการกับมัน
เคธี่ เชียร์กล่าว ด้วยวิธีนั้น คิดว่ากำลังทำได้ดีมากในที่สุด ก็ให้ความสนใจกับบางสิ่งที่สำคัญเสมอในชีวิต ผู้คนตระหนักและเคารพในความเศร้าโศกมากขึ้นกว่าปีที่แล้วมาก โศกเศร้าในโรคระบาด จำนวนความเศร้าโศกที่มาพร้อมกับการแพร่ระบาด มีผู้เสียชีวิตราว 543,000 คน เฉพาะในอเมริกาเพียงแห่งเดียว และเกือบ 3 ล้านคนทั่วโลก อยู่ในตัวเอง เมื่อรวมกับข้อจำกัด ทำให้เศร้าโศกความเสียหายต่อสิ่งมีชีวิตก็ทวีคูณ
พิธีกรรมตามปกติของการโศกเศร้า เช่น งานศพ มื้ออาหารของครอบครัว การรวมตัวของครอบครัวและเพื่อนฝูงมีความสำคัญอย่างยิ่ง สิ่งเหล่านี้ช่วยให้รู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของทุกคนเข้าร่วมจนเป็นสิ่งที่คุ้นเคย เคธี่ เชียร์กล่าว มันเหมือนนำเข้าสู่โลกที่มีชีวิต มันรับรู้ถึงการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่สำหรับ พิธีกรรมเหล่านั้นมีประโยชน์มากมาย หากไม่มีโดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงต้นปี 2020 ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของการแพร่ระบาด ผู้คนต่างรู้สึกสูญเสีย ไม่สามารถเศร้าโศกได้อย่างถูกต้อง
ต้องยอมรับความตายและให้เกียรติผู้เสียชีวิตไปพร้อมๆ กัน และต้องก้าวไปข้างหน้าในชีวิตด้วย นั่นเป็นเรื่องยากที่จะทำเมื่ออยู่ตามลำพังและถูกจำกัดความสามารถในการเคลื่อนไหว เคธี่ เชียร์กล่าว บรีเอล ราสเลอร์ นักศึกษาฝึกงานด้านจิตวิทยาระดับปริญญาเอกที่เพนน์ในฟิลาเดลเฟีย กล่าวกับข่าวการแพทย์เพนน์เมื่อฤดูร้อนปีที่แล้วว่า มีหลายอย่างที่เป็นไปไม่ได้เพราะโรคระบาด ใช่ มันน่าเสียใจจริงๆ ที่ไม่สามารถกอดกันต่อหน้าได้
แต่บอกทุกคนว่าอย่าพยายามโฟกัสกับสิ่งที่เป็นไปไม่ได้มากเกินไป ให้โฟกัสกับสิ่งที่เป็นไปได้ เมื่อการแพร่ระบาดยืดเยื้อเข้าสู่ปีที่ 2 ผู้คนพบวิธีอื่นในการแสดงความเสียใจ บรีเอล ราสเลอร์ เป็นผู้นำในงานศพของซูม โดยมีเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวจากรัฐต่างๆ อย่างน้อย 5 รัฐเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนมีความเจริญรุ่งเรืองทางออนไลน์ บริการคริสตจักรออนไลน์ได้ช่วยหลายคน มีการใช้โทรศัพท์ระหว่างบุคคลอันเป็นที่รักอย่างมีประสิทธิภาพ
ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแนะนำว่าครอบครัวและเพื่อนๆ สามารถให้เกียรติผู้ที่สูญเสียด้วยการท่องบทกวีทางศาสนาภายในครัวเรือนเอง สามารถจดจำได้โดยการเปิดบล็อกหรือหนังสือความทรงจำทางออนไลน์ โดยมีเพื่อนและครอบครัวร่วมให้ข้อมูล คิดว่าหลายคนค่อนข้างมีความคิดสร้างสรรค์ในการพยายามทำพิธีกรรมตามปกติตามบริบท และคิดว่านั่นเป็นประโยชน์ เคธี่ เชียร์กล่าว มันยังไม่ค่อยเหมือนเดิม ดังนั้นมันจึงเป็นสิ่งที่ท้าทาย
ยอมรับความเศร้าโศกก้าวต่อไป ศูนย์ความ เศร้าโศก ที่ซับซ้อนของเคธี่ เชียร์ มุ่งเน้นไปที่หลายขั้นตอนในเส้นทางสู่การเยียวยา H หรือคนที่รักและตัวเอง ค้นพบความสนใจและค่าของตนเอง ความเจ็บปวดทางอารมณ์ เปิดใจรับอารมณ์ต่างๆ ทั้งความเจ็บปวดและความสุข วางใจว่าสามารถจัดการกับความเจ็บปวดทางอารมณ์ได้ มันไม่ได้ควบคุม ยอมรับความเศร้าโศกและปล่อยให้มันพบสถานที่ในชีวิต หาเลี้ยงชีพด้วยการย้ำเตือนถึงการสูญเสีย
รวบรวมความทรงจำเกี่ยวกับคนที่รัก ให้สิ่งเหล่านั้นเติมเต็มชีวิตและช่วยให้เรียนรู้และเติบโต N เล่าเรื่องความตายด้วยตัวเอง แบ่งปันให้กับผู้อื่น G รวบรวมคนอื่นๆ รอบตัว เชื่อมต่อกับชุมชนให้ผู้คนเข้ามาและให้สนับสนุน ไม่ใช่ทั้งหมดที่เป็นไปได้ในช่วงการแพร่ระบาด แต่ด้วยวัคซีนที่มีจำหน่ายอย่างแพร่หลายมากขึ้น และจำนวนผู้ติดเชื้อไวรัสและยอดผู้เสียชีวิตรายวันที่ลดลง ความสามารถในการแสดงความเสียใจอย่างเต็มที่อาจไม่ไกลเกินเอื้อม
หนึ่งในเรื่องพื้นฐาน คือทุกคนมีความสามารถในการปรับตัวโดยธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการปรับตัวต่อการสูญเสีย หากคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้ การสูญเสียมีอยู่ทั่วไปในประสบการณ์ของมนุษย์ เคธี่ เชียร์กล่าว ถ้าทำแบบนั้นไม่ได้ ถ้าปรับตัวไม่ได้ ก็ไม่สามารถมีเผ่าพันธุ์มนุษย์ได้ โดยพื้นฐานแล้ว เพราะเมื่อโศกเศร้าอย่างหนัก มันจะบั่นทอนกำลังใจอย่างมาก
เมื่อสิ่งต่างๆ เปิดขึ้น ผู้คนจะมีโอกาสเข้าร่วมกับเพื่อนและครอบครัวเพื่อเป็นเกียรติแก่ผู้เสียชีวิต บางทีมันอาจไม่ใช่งานศพ แต่สามารถมีอนุสรณ์ได้ และนั่นคือสิ่งที่มักจะทำในภายหลัง อย่างไรก็ตาม จะสามารถเยี่ยมชมสุสานและสิ่งเหล่านั้นได้ง่ายขึ้น จะสามารถกลับมามีความสุขและส่วนร่วมกับผู้คนได้อีกครั้ง
บทความที่น่าสนใจ : ดวงจันทร์ อธิบายถึงสาเหตุว่าทำไมมนุษย์ไม่ไปเหยียบบนดวงจันทร์
